Kératine et acides aminés
Saviez-vous que vos cheveux sont composés à 95 % de kératine ?
Le rôle des acides aminés
Pour fabriquer de la kératine, l’organisme a besoin d’acides aminés soufrés, en particulier la L- cystine et la L-méthionine. Surtout de L-cystine et de L-méthionine.. La L-cystine est le principal constituant de la kératine, mais elle ne peut être synthétisée qu’à partir de la L- méthionine. Ces acides aminés participent à la formation de ponts disulfures, qui donnent à la kératine sa solidité et sa résistance.
Pourquoi un soutien supplémentaire peut changer la donne
Le stress, les changements hormonaux et un déséquilibre alimentaire peuvent entraîner une carence en ces acides aminés. La production naturelle de kératine diminue, les cheveux deviennent plus fragiles et plus vulnérables à la chute. Et plus sujets à la chute.
En cas de chute due à un stress prolongé ou à la ménopause, il est donc utile d’envisager un soutien de l’intérieur, par l’alimentation ou par des compléments.
Kératine et acides aminés : le duo de rêve
Que dit la
science ?
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Une étude clinique a montré qu’un apport quotidien de 500 mg de kératine hydrolysée améliorait les cheveux chez les femmes présentant des signes de vieillissement capillaire. Les auteurs concluent que la kératine a toute sa place dans le soin capillaire de l’intérieur.
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Une deuxième étude clinique a confirmé ces résultats : à 500 mg par jour, une amélioration statistiquement significative de la résistance et de la santé capillaires était mesurable dès 45 jours. À 90 jours, le gain moyen atteignait 9,8 %. Les chercheurs concluent qu’une supplémentation de 500 mg de kératine hydrolysée soutient de façon mesurable la structure capillaire, avec un niveau de confiance de 95 %.
Quand envisager un complément en kératine et acides aminés ?
Les besoins varient d’une personne à l’autre. Certaines situations peuvent justifier un apport accru :
- En cas de chute excessive des cheveux
- Lors de périodes de stress ou de fluctuations hormonales
- En cas de cheveux cassants, sans vitalité ou sans brillance
- Après un régime ou une carence alimentaire
- Avec l’âge
En savoir plus
Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines. Pour les cheveux, les acides aminés soufrés sont particulièrement importants : la L-cystine et la L-méthionine soutiennent la production naturelle de kératine, la protéine dont vos cheveux sont majoritairement constitués. Ils soutiennent la production naturelle de kératine, la protéine dont vos cheveux sont majoritairement composés. Ils contribuent au maintien d’une structure capillaire résistante et souple.
Un manque de certains acides aminés peut se traduire par de la fatigue, des cheveux cassants ou une chute de cheveux. Un manque de L-méthionine ou de L-cystine perturbe la production naturelle de kératine et fragilise les cheveux. Un soutien ciblé par l’alimentation ou un complément peut alors être utile.
Les acides aminés se trouvent dans les aliments riches en protéines : œufs, poisson, volaille, légumineuses, noix et produits laitiers. La L-cystine et la L-méthionine sont notamment présentes dans les œufs, le soja, les graines de tournesol et le poulet. Les personnes qui n’en absorbent pas suffisamment par l’alimentation peuvent envisager un complément ciblé.
Les acides aminés sont naturellement présents dans l’alimentation et interviennent dans de nombreux processus de l’organisme. À dose normale, les compléments ne présentent généralement pas d’effets indésirables. Comme pour tout complément alimentaire, respectez la dose recommandée et consultez votre médecin ou pharmacien en cas de doute.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée ni un mode de vie
sain. Les ingrédients mentionnés jouent un rôle dans les processus naturels de l’organisme qui
soutiennent la structure et la qualité capillaires. En cas de doute ou de problèmes persistants,
consultez toujours un médecin ou un pharmacien.